简单6步教你如何系好巴西柔术腰带

学习巴西柔术可以是一个有益的终身旅程。毕竟，在这项“温柔的艺术”中，从基础的虾行到更高级的如gogoplata的降服，有很多东西需要学习。

但是在你开始之前，你必须学会如何正确做好装备，包括能够系一条柔术腰带。

尽管系巴西柔术腰带的方法有很多种，但这里有一个最基本的方法——六个简单的步骤。

第一步：找到中间

首先，将腰带对折，找到腰带的中间点。接下来，确保你的巴西柔术腰带的标签背对你。打开腰带，把中间平放在肚子上。

腰带不应该低于你的臀部或高于你的肚脐，而是介于两者之间——类似于你腰带的地方。

第二步：向后缠绕

把腰带绕在腰上，直到你到达背部的中间点。

一旦腰带的尾部在你身后等长，把它们交叉在一起，将腰带的尾部交换，然后拉紧。

第三步：找齐尾端

完成第二步后，将腰带的尾部绕向腰部。

双手拿着腰带的尾端，双臂向前伸展，拉动腰带，直到它紧紧地缠绕在你的胯上。同时，将前面的腰带末端对齐，确保长度相等。

第四步：将腰带捏到位

现在你可以开始真正系带了。首先，用左手把多出来的腰带部分和已经缠在腰上的部分对齐，左手在腰部捏住腰带。

接下来，把你右手的腰带叠加上去，在适当的位置捏紧。请记住，在本步骤的前一部分中，你的双手需要交换所拿的腰带部分。

第五步：绕第一圈

将右侧腰带放在左手中，尾部从腰带下方穿入，然后从腰带后部向上拉。

然后再次拉动腰带末端，确保露出的腰带紧贴腰部。

第六步：绕第二圈

最后一步，用左手握住腰带的左侧，向下。腰带另一端的尾部向右拉，这时的尾部应该处于你身体的右侧。

接下来，把尾端放在你身体的右侧，把它拉上来，然后穿过刚才用左侧腰带创建的环中。然后将两个尾端相互拉开，直到腰带系紧。

在巴西柔术练习中，你可能需要一段时间才能成为黑带，但现在你可以系上腰带了，你已经完成了旅程的第一部分。