10 Tips Dari Profesor BJJ Yang Perlu Anda Ketahui
Bruno Pucci adalah pemegang sabuk hitam Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) tingkat akhir, Juara Dunia no-gi, sekaligus petarung bela diri campuran profesional dalam divisi featherweight ONE Championship yang memiliki rekor 4-2.
Sebagai pelatih BJJ di Evolve MMA, Bruno menjelaskan beberapa hal yang harus diketahui oleh muridnya.
#1 Selalu Datang Dengan Gi Yang Bersih
Hal ini merupakan norma yang umum. Jangan lupa memotong kuku supaya mencegah luka, cidera dan infeksi kulit.
#2 Datang Tepat Waktu
Walaupun terkadang ada saja yang menghalangi untuk tiba tepat waktu, jangan membiasakan diri terlambat masuk kelas.
Pelatih dan rekan latihan kalian selalu akan berusaha untuk datang tepat waktu, dan ini juga menjadi keharusan bagi anda. Hal ini adalah bagian dari cara membangun disiplin, sebuah sifat yang harus dipelajari saat mempelajari seni bela diri.
#3 Hormati Tingkatan Dan Sabuk
Ini maksudnya didasarkan pada tingkatan sabuk sebelum dan sesudah kelas. Pada saat sparring, sudah menjadi norma umum bagi mereka yang memiliki tingkatan sabuk lebih rendah untuk berpindah ke tempat yang lebih sepi, supaya tidak menganggu sesi sparring mereka yang memiliki sabuk lebih tinggi.
#4 Jangan Berbicara Sendiri Saat Instruktur Mengajar
Pertama, ini akan mengganggu pelatih dan rekan latihan kalian. Kedua, walaupun anda sudah menguasai teknik yang diajarkan, anda tetap perlu memperhatikan peragaan yang diberikan dengan seksama agar dapat memperdalam teknik yang ditunjukkan.
#5 Komunikasi Adalah Segalanya
Saat sesi latihan, pelatih bertanggung jawab atas semua yang terjadi diatas matras dan para muridnya, maka akan sangat tidak sopan jika seseorang tiba-tiba pergi tanpa izin. Apapun alasannya, mulai dari pulang lebih cepat, mengambil minuman, atau pergi ke kamar mandi, alangkah baiknya jika anda meminta izin terlebih dahulu.
#6 Jadilah Rekan Latihan Yang Baik
Berikan kesempatan bagi rekan latihan anda untuk melatih gerakan yang ditunjukkan oleh pelatih, dan bereaksilah seperti yang diinstruksikan pelatih. Sesi drilling ini tidak diberikan untuk mencoba gerakan counter yang kalian lihat di YouTube. Juga, jangan lakukan ini pada saat sparring.
#7 Jangan Anggap Sparring Sebagai Kompetisi
Ini tidak berarti kalian harus mengalah dengan mudah pada rekan latihan, tetapi sparring adalah tentang mencari keseimbangan antara teknik dan kekuatan fisik anda. Jangan khawatir – kalian akan lebih mudah menemukan keseimbangan antar keduanya seiring berjalannya waktu.
#8 Keluar Dari Zona Nyaman
Walaupun kalian berhasil mempraktekkan teknik tertentu, satu-satunya jalan untuk mempertajam ilmu BJJ adalah untuk mencoba hal-hal baru.
#9 Meski Lambat, Kemajuan Adalah Sebuah Kemajuan
Akan ada saat dimana anda merasa tidak mengalami kemajuan dalam latihan anda, walau sudah berusaha dengan keras. Ini mungkin dikarenakan anda sibuk dengan pekerjaan, masalah pribadi, atau alasan apapun.
Walaupun kalian merasa frustrasi, jangan berhenti berlatih dan khawatir, karena banyak pemegang sabuk hitam yang juga pernah berkecil hati saat mengalami ini.
#10 Fokus Pada Tujuan Akhir
Terlepas dari anda berlatih untuk sebuah pertandingan atau ingin mencapai tingkatan baru dalam BJJ, mengingat alasan utama mempelajari BJJ akan sangat membantu anda melewati masa-masa berat.
