3 Kegiatan Yang Membuat Anda Berlatih Seperti Juara Dunia ONE Strawweight Joshua Pacio
Beberapa orang memang suka tetap berada di dalam ruangan saat cuaca dingin mendekat, namun tidak bagi Juara Dunia ONE Strawweight Joshua “The Passion” Pacio.
Saat lokasi asalnya, pegunungan Baguio City, memasuki musim hujan dan cuaca yang lebih dingin, pria berusia 26 tahun ini sangat menyukai kegiatan luar ruangan dan menjadi sangat aktif.
Baik hiking, bersepeda, atau berlari, ia melakukan semuanya. Dan, selama beberapa bulan ke depan, anda dapat berharap bahwa Pacio akan meningkatkan waktu berlatih di luar ruangan itu.
Sang penguasa divisi strawweight ini akan mempertahankan gelarnya melawan penantang teratas Jarred “The Monkey God” Brooks di ONE 164, 3 Desember nanti di Mall of Asia Arena, Manila.
Jika anda ingin berlatih seperti Pacio jelang laga berikutnya melawan penantang asal A.S. itu, berikut adalah tiga kegiatan yang dapat anda lakukan di musim penghujan ini.
‘Hiking’ Untuk Kesehatan Jantung Dan Kebahagiaan
Musim ini sangatlah sempurna untuk mendaki bukit, dimana hiking menjadi cara yang tepat untuk mengosongkan pikiran dan menguatkan jantung anda. Maka, kenakanlah sepatu mendaki anda dan berjalanlah di pegunungan, melewati hutan, atau mengikuti jalan setapak.
Hiking membuat anda dapat mengosongkan pikiran dan berkonsentrasi pada pernafasan. Pengalaman layaknya “zen” saat menjalani jalur yang sulit atau berjalan di tepi sungai, jauh dari kesibukan kota, dapat meningkatkan kebahagiaan anda. Tetapi, itu juga memiliki berbagai keunggulan bagi tubuh anda.
Melakukan olahraga ini saat musim penghujan akan meningkatkan kemampuan kardiovaskular anda dengan memaksa jantung anda bekerja lebih keras, yang nantinya akan memberi keuntungan di dalam ring atau di atas matras.
Terlebih lagi, itu dapat membantu anda membangun keseimbangan, meningkatkan massa tulang, dan menguruskan badan.
Bersepeda Untuk Tingkatkan Kekuatan Dan Koordinasi
Kita mungkin sudah tidak mengendarai sepeda sejak kecil, namun itu menjadi sebuah aktivitas yang baik demi meningkatkan kekuatan dan koordinasi di musim hujan ini. Dengan itu, ambillah sepeda anda dan mulailah bersepeda di sekitar lingkungan anda, ke pantai, atau mengikuti jalan setapak.
Karena anda mengeluarkan kekuatan besar untuk mengayuh sepeda, aktivitas ini dikenal dapat membangun otot dan kekuatan kaki, yang jelas akan membantu anda ketika melakukan tendangan roundhouse atau tendangan dorong di sasana.
Terlebih lagi, bersepeda juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh anda. Saat anda mengayuh, banyak otot di dalam bagian atas dan bawah tubuh anda bekerja untuk mendorong anda maju.
Nah, koordinasi ini juga dapat berlaku di sasana saat anda harus menyeimbangkan tubuh ketika akan menendang samsak atau rekan sparing anda.
Berlari Untuk Turunkan Berat Badan Dan Jalin Persahabatan
Berlari juga dapat meliputi perlombaan semi-maraton 5 kilometer atau menantang diri anda untuk menjalani half-marathon. Terlebih lagi, karena banyaknya kalori yang dibakar oleh aktivitas ini, berlari mungkin saja dapat menghilangkan berat berlebih saat anda berlibur kemarin.
Namun, terlepas dari keunggulan fisik dari berlari, kegiatan yang memaksa anda untuk menjejakkan kaki di trotoar itu juga mengajarkan anda untuk mendorong diri sendiri saat anda bosan, lelah, atau tidak nyaman.
Dan, berlari juga tak berarti anda harus melakukannya sendiri. Anda dapat mengajak teman, keluarga, rekan satu tim, atau – seperti Pacio – bahkan anjing peliharaan anda.
Mirip dengan sparing dan grappling bersama rekan latihan anda, berlari juga dapat mempererat persahabatan karena anda saling mendorong satu sama lain untuk melewati batasan yang ada.
