5 Keunggulan Bersepeda Bagi Seniman Bela Diri
Anda tidak harus menjadi Juara Tour de France seperti Lance Armstrong atau trickster kelas dunia seperti master BMX Mat Hoffman untuk mendapatkan keuntungan dari bersepeda.
Sebenarnya, bersepeda adalah sebuah aktivitas jelajah alam yang dapat mengembangkan tingkat kemampuan anda sebagai seniman bela diri, sambil membangun kekuatan tubuh anda.
Sebagai tambahan dari membakar kalori dan menyelamatkan alam dari polusi kendaraan bermotor, bersepeda selama satu jam akan membantu latihan anda di sasana hanya dalam beberapa hari saja.
Berikut adalah lima keunggulan yang dapat diraih bagi kesehatan anda saat bersepeda, terutama jika anda adalah seniman bela diri di dunia modern ini.
#1 Memperkuat Otot Kaki
Saat bersepeda, kedua kaki anda jelas melakukan pekerjaan terberat. Dari paha bagian depan sampai belakang, betis, bahkan telapak kaki anda, hampir seluruh bagian kaki anda akan berguna. Ekstensi dan kontraksi keras itu akan menjadikan seluruh otot di bagian tubuh bawah anda lebih tegang dan menjadikannya lebih kuat secara struktur.
Dengan kekuatan kaki anda itu, seorang praktisi bela diri akan mengeluarkan kekuatan lebih besar saat menendang, serta lebih cepat saat bergerak maju atau menghindari serangan. Anda segera akan dapat menendang seperti sang Juara Dunia ONE Bantanweight Muay Thai Nong-O Gaiyanghadao.
#2 Membangun Tubuh Bagian Atas
Jelas bahwa tubuh bagian bawah anda akan menerima keuntungan terbanyak dari mengayuh pedal sepeda, tetapi tubuh bagian atas anda juga akan diolah. Konsisten dengan postur yang tepat akan membentuk bagian inti, atau core, tubuh anda lebih lagi. Menggenggam handlebar sepeda dan memposisikan tubuh ke depan akan mengaktifkan lengan, termasuk otot bicep, trisep dan pundak.
Mempertahankan keseimbangan akan menajamkan punggung bagian bawah anda.
Tubuh bagian atas sangatlah penting bagi semua seniman bela diri. Kekuatan dan ketahanan tubuh bagian atas ini tidak hanya akan dapat lebih menyerap serangan, tetapi juga melepaskan berbagai kombinasi serangan yang lebih banyak, melempar dengan kecepatan lebih, serta memberi kekuatan lebih bagi pukulan anda.
Menghabiskan beberapa minggu untuk bersepeda mungkin akan menjadikan anda dapat memukul seperti para bintang yang berlaga di ONE: EDGE OF GREATNESS.
#3 Meningkatkan Keseimbangan Dan Koordinasi
Mempertahankan kendali sempurna dan keseimbangan yang solid di kendaraan beroda dua ini sangatlah penting. Terutama, itu dapat menjadi sedikit sulit dengan berbagai putaran, belokan dan lubang di jalan. Tetapi dengan dengan berlatih, serta bagian inti tubuh dan punggung bawah yang terkondisi dengan baik, anda akan dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Keseimbangan tidak hanya penting bagi para penikmat sepeda, melainkan sama pentingnya bagi para seniman bela diri. Lagipula, saat berkompetisi, seorang seniman bela diri akan harus mempertahankan keseimbangan dan koordinasi mereka untuk menyerang lawan dengan efektif serta tidak lengah.
Spesialis Muay Thai ONE Championship Chamuktong Fightermuaythai menampilkan betapa efektifnya sebuah permainan clinch yang solid bagi anda.
#4 Meningkatkan Stamina
Banyak latihan yang akan membangun stamina, tetapi bersepeda selama satu jam di kecepatan rendah akan dengan cepat meningkatkan ketahanan tubuh anda. Itu akan mengalirkan darah anda, memompa oksigen, serta mengizinkan jantung anda untuk mengatasi jarak lebih jauh tanpa merasa kelelahan.
Walau stamina yang meningkat akan memberi keuntungan dalam bagian kehidupan anda yang lain, ini sangatlah vital bagi para seniman bela diri. Baik dalam sesi sparring, sesi rolling di atas matras, berlaga di dalam arena, menantang sabuk emas, atau bahkan hanya untuk melewati sebuah kelas intensif, stamina adalah bagian terpenting dari gaya hidup seniman bela diri.
Stamina yang solid hanya akan menjadikan praktisi bela diri lebih tajam dan tidak mudah lelah, yang akan menjadikan sesi latihan mereka berlangsung lebih lama dan efektif. Simak bagaimana Juara Dunia 12 kali, Demetrious “Mighty Mouse” Johnson, memiliki stamina di dalam arena bela diri campuran dan menjadikannya salah satu seniman bela diri terbaik dunia sepanjang masa.
#5 Membangun Kekuatan Mental
Bersepeda mungkin akan sangat melelahkan, terutama jika dilakukan dalam waktu yang cukup lama. Namun tantanglah diri anda sendiri. Saat anda merasa nyaman untuk bersepeda melewati rute tertentu, tantang diri anda untuk bersepeda lebih jauh dan melewati tanjakan. Mungkin awalnya ini akan terasa menakutkan, namun jika anda mampu mengatasi halangan metaforis itu, anda akan merasa telah mencapai sesuatu.
Bagi seniman bela diri, sangatlah penting untuk menempuh langkah yang lebih jauh itu. Mempertahankan pemikiran positif dan berada di kondisi mental yang luar biasa itu sama pentingnya, jika tidak lebih, dari memiliki kemampuan fisik dari olahraga tarung. Lagipila, mereka mengatakan bahwa permainan ini 90 persen menjadi permainan mental.
Jika anda mampu mengatakan pada diri anda untuk bertahan dan tetap mengayuh, anda akan dilatih untuk tidak menyerah.
Tanyakan saja pada sang Juara Dunia ONE Lightweight Kickboxing Regian “The Immortal” Eersel tetang kekuatan mental. Ia mengerti bagaimana kekuatan mental dapat merubahnya menjadi Juara Dunia.
