5 Keuntungan Besar Dari Latihan Kickboxing Bagi Kehidupan Anda
Anda mungkin berpikir bahwa latihan kickboxing hanyalah bagi mereka yang ingin menguji kemampuan mereka dalam rangkaian ONE Super Series. Namun sebenarnya, disiplin ini dapat memberi keuntungan bagi berbagai siapapun.
Dari mobilitas yang meningkat, sampai pada otot yang keras dan terbentuk dengan baik, anda akan mengubah kondisi fisik dan mental anda setelah beberapa bulan menjalani latihan rutin.
Dengan itu, berikut adalah lima alasan terbaik untuk memulai latihan kickboxing anda.
#1 Mobilitas Yang Meningkat
Jika anda duduk setiap hari di depan meja tanpa melakukan peregangan atau berjalan-jalan di dalam kantor anda, mungkin anda akan mengalami kesulitan saat ingin menyentuh jempol kaki anda.
Teruslah duduk dalam waktu yang sangat lama, dan saat anda pensiun nanti, tubuh anda mungkin akan membentuk huruf “S” yang seringkali terlihat pada para lansia.
Namun, saat anda berlatih kickboxing, peregangan yang dinamis dan statis – serta gerakan menendang atau memukul – akan sangat meningkatkan area jangkauan anda.
Mungkin akan dibutuhkan beberapa waktu untuk memiliki ketangkasan seperti “The Kicking Machine” Superlek Kiatmoo9, namun dengan latihan yang cukup, anda akhirnya akan cukup fleksibel seperti pria yang akan menantang Juara Dunia ONE Flyweight Kickboxing Elias Ennahachi di ajang ONE: FISTS OF FURY itu.
#2 Koordinasi Yang Lebih Baik
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa koordinasi berada dalam daftar ini, terutama karena anda telah belajar berjalan dari usia satu atau dua tahun.
Namun, meningkatkan koordinasi anda – bahkan saat anda telah dewasa – memiliki berbagai keuntungan. Jika anda bekerja kasar, sebagai contoh, koordinasi otot akan membantu tubuh anda bekerjasama untuk menggerakkan obyek yang cukup berat tanpa membuat anda cedera.
Anda bahkan dapat meraih keunggulan dari koordinasi yang meningkat jika anda bekerja di dalam kantor. Sesuatu yang semudah memutar tubuh anda untuk membuka laci arsip dari kursi anda pun membutuhkan stabilitas bagian inti (core) yang lebih dari anda bayangkan, dan jika bagian inti anda lemah, anda dapat terkilir.
Saat anda berlatih kickboxing, anda mengajarkan bagaimana otot anda dapat bekerjasama agar dapat melindungi tubuh anda dari potensi terjadinya cedera.
- Bagaimana Cara Menyarangkan ‘Shovel Hook’ Efektif Dalam Muay Thai
- 3 Teknik Serangan Yang Wajib Diketahui Oleh Tiap Striker
- 5 Olahraga Di Masa Liburan Yang Dapat Membantu Seniman Bela Diri
#3 Mengurangi Stres
Pandemi COVID-19 telah mengubah dunia – dan bagi banyak orang, itu termasuk tingkat stres mereka.
Jika anda tidak menangani tekanan ini dengan baik, akhirnya kesehatan anda akan menurun dan dapat berakhir pada tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas dan masih banyak lagi.
Tetapi, kickboxing dapat menurunkan tingkat stres anda karena saat anda berlatih, anda melepaskan seluruh frustrasi dan tekanan hidup yang anda alami.
Tidak percaya? Lihat saja Juara Dunia ONE Flyweight Muay Thai Rodtang “The Iron Man” Jitmuangnon, yang akan mencetak debut dalam kickboxing melawan Alejandro “El Puma” Rivas tanggal 26 Februari nanti.
Rodtang mungkin sangat keras di dalam ring, namun di luar itu, ia adalah salah satu pria yang paling cuek dan berbahagia di ONE. Tak diragukan lagi bahwa kickboxing membantunya menurunkan kadar stres yang dialaminya.
#4 Meningkatkan Energi
Jika anda selalu meminum minuman penambah energi, itulah tanda-tanda bahwa tubuh anda kekurangan energi alamiah.
Teruslah memasukkan penambah energi buatan tersebut ke dalam tubuh anda, dan pada akhirnya anda akan mengalami kesulitan untuk tidur, menambah berat badan, serta bahkan mengalami kerontokan gigi dari seluruh gula yang terkandung di dalamnya.
Daripada meminum seluruh minuman tersebut demi meningkatkan energi anda sehari-hari, bergabunglah dengan kelas kickboxing saat anda membutuhkannya – sebelum atau sepulang kerja.
#5 Membentuk Otot
Jika anda menjalani gaya hidup yang sama dan tak bervariasi secara terus menerus, ini akan membentuk tubuh anda. Dalam berbagai kasus, mereka yang tak berlatih memiliki otot yang lunak, yang menyebabkan kulit mereka nampak seperti akan jatuh.
Nah, jika anda menghabiskan beberapa dekade dengan tidak melatih otot anda, tubuh anda akan mulai terlihat seperti seseorang yang menaruh kain untuk menutupi tulang-tulang.
Tetapi, rutinlah melatih diri dalam disiplin kickboxing, dan anda akan membentuk otot anda dan tetap membuatnya keras – bahkan saat anda memasuki usia lanjut.
Mungkin anda membutuhkan beberapa waktu untuk menjadi seperti Juara Dunia ONE Featherweight Kickboxing World Grand Prix Giorgio “The Doctor” Petrosyan – yang akan menghadapi debutan promosional Davit Kiria di ajang ONE: FISTS OF FURY – tetapi setelah beberapa bulan, anda jelas akan melihat perbedaannya.
Baca juga: Bagaimana Anda Dapat Kembali Ke Sasana Setelah PSBB COVID-19
