Bagaimana Seni Bela Diri Membantu Anda Mencapai Kondisi Terbaik Dalam Hidup
Dengan bangkitnya seni bela diri di dunia, banyak sasana yang mengalami kenaikan dalam jumlah anggota. Para penggemar melihat pahlawan idola mereka di dalam arena dan ingin mempelajari lebih banyak tentang kemampuan yang dibutuhkan untuk berkompetisi – sambil menjalani sebuah hobi yang menyenangkan, mendidik dan mendisiplinkan.
Kemampuan fisik yang dipertunjukkan oleh para pejuang di ONE Championship juga cukup mendapatkan perhatian mereka yang menonton. Mereka ini adalah atlet dengan kondisi terbaik di dunia, yang seluruhnya memiliki kecepatan, kekuatan dan kemampuan fisik luar biasa.
Tetapi, bukan para atlet profesional saja yang dapat meraih seluruh atribut fisik ini. Dengan rutinitas yang tepat, anda juga dapat melakukannya. Latihan bela diri dapat membantu anda mencapai kondisi terbaik dalam hidup anda – dan berikut adalah caranya.
Seni Bela Diri Meningkatkan Kemampuan Fisik Anda
Terdapat banyak hal yang berkontribusi bagi kesehatan anda – tenaga, kecepatan, kekuatan, fleksibilitas, daya tahan tubuh, keseimbangan dan masih banyak lagi. Daripada berlatih dengan sesuatu yang hanya akan membantu anda di dalam salah satu atribut ini, seni bela diri akan membantu anda mengasah semua itu.
Seni bela diri membutuhkan seluruh bagian tubuh anda. Ini berarti anda akan membangun kebugaran tubuh yang fungsional, yang sangat penting bagi kebanyakan orang dalam kehidupan sehari-hari.
Mengangkat dan memindahkan orang lain membutuhkan tenaga, dan disiplin striking membangun kecepatan dan kekuatan anda. Ditambah lagi, dalam pertukaran striking atau grappling, anda akan menggunakan fleksibilitas dan keseimbangan anda, maka tiap kali anda berlatih di sebuah kelas bela diri, anda akan mengasah tiap area ini.
Alain “The Panther” Ngalani memiliki fisik yang luar biasa dengan ketangkasan yang mengimbanginya.
Anda akan sering melihat atlet asal Kamerun ini di Instagram menampilkan pose luar biasa atau menunjukkan aksi keseimbangan atau kekuatan yang hampir tidak mungkin dilakukan.
Seni Bela Diri Menyingkirkan Lemak
Menurunkan berat badan dan membakar lemak seringkali menjadi bagian utama dalam proses mencapai kondisi terbaik anda. Latihan bela diri yang anda lakukan akan menggabungkan latihan kardiovaskular dalam posisi tetap dan latihan dengan interval dan intensitas tinggi, atau high-intensity interval training (HIIT) dalam tiap sesinya.
Perpaduan tersebut akan menggandakan cara anda membakar kalori dan lemak anda, baik saat anda berlatih dan pada jam-jam dimana metabolisme anda meningkat setelah itu.
Sebuah sesi yang keras dapat membakar setidaknya 500 sampai 1.000 kalori, yang menjadi cara mudah untuk membuat anda kekuarangan kalori dan mengizinkan tubuh anda mulai terbentuk dan mengurangi kadar lemak.
Tambahannya? Anda tidak akan memperhatikan jam saat berlari di treadmill anda, karena anda akan sangat terfokus pada latihan anda dan tidak menyadari waktu yang dihabiskan.
Sangat gemuk saat dirinya masih anak-anak, Juara Dunia ONE Strawweight Joshua “The Passion” Pacio beralih ke seni bela diri dan merubah dirinya menjadi seorang atlet elit.
- 5 Cara Seni Bela Diri Meningkatkan Kehidupan Kantor Anda
- 5 Cara Seni Bela Diri Dapat Mengubah Anda Menjadi CEO
- 10 Jenis Bela Diri Yang Dapat Anda Lihat Di Dalam ONE Circle
Seni Bela Diri Itu Menyenangkan
Menjalani usaha keras yang dibutuhkan untuk berada dalam kondisi terbaik anda tidaklah mudah, namu itu dapat menjadi menyenangkan jika anda menikmati apa yang anda lakukan.
Jika anda kelelahan setelah hari yang berat dan berbaring di sofa, mungkin sebuah latihan mendayung dengan peralatan yang ada tidak akan memberi inspirasi bagi anda untuk berdiri dan bergerak.
Tetapi, kemungkinan untuk melakukan sesuatu yang dapat anda nikmati akan memberi antusiasme lebih untuk pergi ke sasana, yang berarti anda akan lebih mungkin melakukannya secara rutin dan konsisten karena itu menjadi hobi anda yang baru.
Pembelajaran ini tidak akan pernah berhenti, maka itu tidak akan menjadi terlalu membosankan seperti mengangkat beban atau melakukan sirkuit latihan yang sama berulang-ulang. Anda pastinya akan ingin lebih banyak berlatih. Dan anda tahu apa artinya lebih banyak berlatih? Anda menjadi lebih fit, lebih kuat dan lebih berbentuk.
Suasana di Hawaii memberi sebuah sarana latihan luar biasa di dalam kota, bahkan bagi para atlet yang paling fit sekalipun. Juara Dunia ONE Lightweight Christian “The Warrior” Lee menikmati jalur berlari dengan pemandangan luar biasa saat ia melakukan variasi dalam rutinitasnya untuk membuatnya lebih menantang dan menyenangkan.
Seni Bela Diri Membuat Anda Tetap Termotivasi
Anda mungkin telah tiba di sasana, namun anda merasakan kelelahan setelah hari yang berat. Jika anda sendiri, anda dapat mengambil cara mudah untuk mengakhiri latihan terlebih dahulu, dan tidak ada yang akan bertanya.
Tetapi, jika anda berada bersama rekan satu tim anda untuk berlatih bela diri bersama-sama, mereka akan mendukung anda, memacu anda, serta memberi anda selamat setelah anda mendobrak batasan anda.
Mungkin, saat anda belum berangkat ke sasana – seperti sebelumnya, anda terperangkap di sofa anda dengan pengendali televisi di tangan anda. Pemikiran untuk bertemu dengan teman-teman anda dan berada di sana bagi mereka, seperti mereka ada di sana untuk anda, akan segera memberi senyuman pada wajah anda dan membuat anda berangkat.
Jalinan persahabatan akan membantu anda berlatih lebih keras, dan itu membuat anda berbagi hasil pencapaian bersama. Rekan yang anda miliki di sasana dapat membuat sesi latihan itu mudah.
Evolve Fight Team di Singapura itu seperti keluarga yang sangat erat. Di bawah panduan Pelatih Warrior Fit Aqil, “Pretty Boy” Troy Worthen, Aleksi “The Giant” Toivonen dan Ryuto “Dragon Boy” Sawada menikmati saat-saat mereka mendorong satu sama lain dalam latihan. Itu terbayar dengan baik saat ketiganya memiliki rekor tak terkalahkan di “The Home Of Martial Arts.”
Seni Bela Diri Merubah Menu Makanan Anda
Sangatlah mudah untuk menyerah pada godaan makan malam cepat saji, atau mengganti sebuah hidangan sehat dengan penganan manis, namun itu seringkali membuat anda malas sepanjang hari, karena semua makanan itu tidak memiliki energi yang berkepanjangan.
Memukul boxing pad atau samsak dengan perasaan malas itu akan menjadikan anda kurang terfokus pada latihan, dimana anda tidak akan memiliki energi lebih.
Anda menyukai rasanya berlatih keras dan mengetahui anda telah menjadi lebih baik tiap kali anda menyentuh matras. Itu berarti anda akan merasa berenergi dengan tepat, maka anda kini memiliki alasan terbesar untuk memilih pilihan yang tepat saat seluruh pilihan itu hadir.
Pilihan makanan yang baik berarti anda akan dapat mengurangi berat badan anda lebih cepat, semua itu sementara anda meningkatkan kondisi fisik anda.
Gurdashan “Saint Lion” Mangat tidak memiliki konsep nutrisi yang baik pada satu waktu dalam kehidupannya, bertahan dengan makanan cepat saji saat ia bekerja di McDonald’s. Hal itu berubah saat ia menyambut hadirnya seni bela diri dalam kehidupannya. Mangat mulai berlatih, kehilangan berat badan, serta kini menjadi salah satu seniman bela diri campuran terbaik dari India.
Baca juga: 5 Seni Bela Diri Terbaik Bagi Anak Anda
