मार्शल आर्टिस्ट्स के लिए घर पर ट्रेनिंग करने के 5 सबसे अच्छे संसाधन
COVID-19 महामारी के चलते मिक्स्ड मार्शल आर्टिस्ट्स के लिए मुश्किलें बढ़ गई हैं क्योंकि उन्हें इस महामारी की वजह से अपने खेल को कुछ समय के लिए रोकना पड़ रहा है।
भले ही कई सारे जिम कुछ समय के लिए बंद हैं लेकिन ये सिर्फ अंत नहीं है। घर पर वर्कआउट करने के कई सारे अलग और रोचक तरीके हैं।
इसके अलावा कई टॉप एकेडमी और इंस्ट्रक्टर्स ने ऑनलाइन कोचिंग शुरू की है जिससे मार्शल आर्ट्स के समुदाय को कुछ समय के लिए मदद मिलेगी।
5 मुफ्त के संसाधनों के बारे में जानें, जो जिम न खुलने तक आपकी फिटनेस को बरकरार रखने और उसमें सुधार करने में मदद करेंगे।
इवॉल्व
https://www.youtube.com/watch?v=DSMsp2qpNu0
Evolve MMA हफ्ते के सातों दिन नि:शुल्क अपने शानदार वर्ल्ड चैंपियन एथलीट्स के स्टाफ द्वारा कोचिंग देगा जिसमें डेडामरोंग सोर अम्नोयसिरीचोक, ड्रियन फ़्रांसिस्को और दो डिविज़न के ONE वर्ल्ड चैंपियन सैम-ए गैयानघादाओ का नाम शामिल है।
सिंगापुर के इस बड़े जिम के पास कोचिंग का विस्तृत शेड्यूल मौजूद है जिसमें सदस्यों और अन्य लोगों के लिए एक दिन में 5 फ्री क्लास मौजूद हैं।
आप घर पर अपने अनुसार BJJ, मॉय थाई, मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स, बॉक्सिंग, रेसलिंग और वॉरियर फिट सेशन में हिस्सा ले सकते हैं।
ये Evolve के फेसबुक और यूट्यूब चैनल पर आते हैं।
रेंजो ग्रेसी की ऑनलाइन एकेडमी
दिग्गज ब्राजीलियन जिउ-जित्सु कोच और मिक्स्ड मार्शल आर्टिस्ट रेंजो ग्रेसी को महामारी के चलते न्यू यॉर्क सिटी का हेडक्वार्टर बंद करना पड़ा लेकिन उन्होंने 30 दिनों तक फ्री ऑनलाइन ट्रेनिंग लाइब्रेरी शुरू की है।
जुलाई 2018 में अपने ONE Championship डेब्यू में यूकी कोंडो को सबमिट करने वाले ग्रेसी ने कहा कि वो इस महामारी के दौरान 600 सेशंस जोड़ने वाले हैं जिसमें लाइव सेमिनार्स भी शामिल है।
रेंजो ग्रेसी ऑनलाइन एकेडमी को आप यहां ढूंढ सकते हैं।
जॉन डैनेहर की सेल्फ मास्टरी
रेंजो ग्रेसी एकेडमी के साथी कोच जॉन डैनेहर अपने प्रतियोगियों के शानदार ग्रुप “डैनेहर डैथ स्क्वॉड” के लिए प्रसिद्ध है जिसमें ONE फेदरवेट वर्ल्ड टाइटल के दावेदार गैरी “द लॉयन किलर” टोनन भी शामिल हैं।
लोगों के लिए जिम बंद करने के बाद डैनेहर ने “द जेंटल आर्ट” का अभ्यास करने वालों को ट्रेनिंग करने के लिए मुफ्त में प्रशिक्षण दिए हैं।
Self Mastery: Solo BJJ Training Drills में BJJ की मूवमेंट्स की सारी जानकारी है, साथ ही बिना ट्रेनिंग पार्टनर के सुधार करने का तरीका भी शामिल है।
जैफ जोसलिन का मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स
कनाडाई मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स दिग्गज जैफ जोसलिन ऑनलाइन ट्रेनिंग में सबसे आगे है और वो कई सालों से वीडियोज़ डाल रहे हैं। वो COVID-19 महामारी के दौरान भी आगे आए हैं।
जोसलिन हर दिन उनके सेशन्स की लाइव स्ट्रीमिंग करते हैं। इसमें कोई अनुभव जरूरी नहीं है और आपको मामूली साम्रगी की जरूरत पड़ेगी।
उनके Beginner MMA Striking Workouts नाम की वीडियो को 7 पीएम EST पर स्ट्रीम की जाएगी या इसे बाद उनके यूट्यूब चैनल पर भी देखा जा सकता है।
रॉस एनामैट का Never Gymless
दिग्गज कंडिशनिंग गुरु और प्रोफेशनल बॉक्सिंग ट्रेनर रॉस एनामैट को किसी भी परिस्थिति में अपनी योग्यता के नतीजों के लिए जाना जाता है।
अभी एनामैट अपनी eBook “Never Gymless” को सिर्फ एक डॉलर में प्रस्तुत कर रहे हैं और इसमें घर पर कम या बिना सामग्री के शानदार ट्रेनिंग करने के तरीके बताए गए हैं।
उनकी वेबसाइट और सोशल मीडिया पेज पर लगातार वर्कआउट के उपाय आते रहते हैं इसलिए मार्शल आर्टिस्ट खुद को घर पर रखकर और सेल्फ-आइसोलेशन में रहकर शेप में बने रह सकते हैं।
ये भी पढ़ें: 10 स्टार एथलीट्स ने अपने होम वर्कआउट रूटीन के बारे में बताया
